سه نکته برای سلامت پزشکی موفقیت

  1. هضم بهتر غذا
  2. کالری :80
  3. کاهش انسولین و سطح تستسترون
  4. بهبود باروری
  5. جزو اساتید و هیئت علمی دانشگاه تهران از سال ۱۳۶۹
  6. کم بودن یا قطع دفع ادرار؛

در یکی از تحقیقات نشان داده شد که بادام در مقایسه با کربوهیدراتهای پیچیده کاهش وزن را تا ۶۲٪ افزایش میدهد. مطالعات نشان دادهاند که آجیل میتواند به کاهش وزن و مبارزه با دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی کمک کند. مطالعات نشان دادهاند در افرادی که بیشترین مقدار ماهی را مصرف میکنند، خطر ابتلا به انواع بیماریها مانند بیماریهای قلبی، زوال عقل و افسردگی کمتر است. قبل از اواخر دهه ۱۹۹۰ میلادی، دانشمندان نمونههای بیولوژیکی مورد نیاز خود برای آزمایشهایشان را جمعآوری میکردند و هیچگونه هدف خاصی از انتشار نمونههای خود با سایر آزمایشگاهها نداشتند. بیمار به جای این که در ساعت های کاری برای تعیین وقت نوبت پشت خط تلفن منتظر بماند، می تواند به راحتی وارد سیستم شود، در دسترس بودن پزشک خود را بررسی کند و زمانی را تنظیم کند که برای هر دو مناسب باشد. دلیلش این است که مغز، قند مایع را مانند کالریهایی که از طریق غذاهای جامد وارد بدن میشود، تشخیص نمیدهد. میتوان برگهای سبز کلم را مثل اسفناح پخت یا بخارپز کرد. همچنین میتوان در درست کردن اسموتیها هم از این سبزی کمک گرفت. این دست از مردم باور دارند که مصرف نکردن چربیها به سلامت بیشتر و کنترل وزن بدن کمک میکند؛ در حالی که این باور اشتباه است.

علاوه بر این کمبود خواب، یکی از قویترین فاکتورهای خطر برای اضافه وزن و چاقی در آینده است. از این رو همدلی با مدافعان سلامت، عمل به پروتکل های بهداشتی و رعایت فاصله گذاری های اجتماعی یک ضرورت برای مهار و کنترل این بیماری است. همیشه بین رژیم گرفتن و نگرفتن، بین اینکه یک ماده غذایی میتواند مفید باشد یا مضر و از این دست مسائل چالشهایی وجود داشته است. کلم: متاسفانه خواص کلم به عنوان یک سبزی بسیار دست کم گرفته شده است. ۱- در شرایطی که بیش از ۲۰ ماه است که جامعه پزشکی علیرغم تمامی مشکلات معیشتی و با تقدیم بیش از ۲۰۰ شهید، در خط مقدم مبارزه نفسگیر با کرونا جانفشانی میکند، انتظار آن است که حداقل در شرایط فعلی از طرح بحثهای حاشیهای که روح و روان جامعه پزشکی را آزرده و فرسوده میسازد، خودداری شود تا بتوان به کمک آحاد ملت، از این بحران دشوار به سلامت عبور کرد.

در این مقاله قصد داریم تا اطّلاعاتی را در رابطه با فیبرهای غذایی و نقشهای بسیار مهم و متعدّد آنها در سلامتی سیستمهای مختلف بدن انسان را به شما عزیزان ارائه دهیم و نکاتی را در ارتباط با ویژگیهای اصلی فیبرهای غذایی عنوان نماییم. تقریباً در سراسر تاریخ ثبت شده و در ھر بخشی از جھان، پزشک بودن معنی خاصی را داشته است و مردم برای کمک گرفتن در مورد فوری ترین نیازھای خود، تسکین از درد و رنج و بازگرداندن سلامتی به نزد پزشکان مراجعه می کنند. علاوه بر این، حدود ۱۵-۱۰٪ از کالریهای موجود در آجیل حتی جذب بدن هم نمیشوند و برخی شواهد نشان میدهند که آنها میتوانند متابولیسم را افزایش دهند. بهعلاوه پزشکان، محققان و سایر پرسنل شاغل در عرصه سلامت و تحقیق موظفند که مراقب صحت و قابل اعتماد بودن منابع پزشکی موجود در اینترنت باشند و نسبت به این موضوع حساسیت بهخرج دهند. محققان معتقدند که ورزش هایی مانند اسکی روش خوبی برای ایجاد احساس آرامش است. در حال حاضر محققان روی تاثیر آووکادو بر درمان دیابت و فشار خون بالا کار میکنند.

دستور مؤسسه پزشکی به استفاده از سیستمهای نسخهنویسی الکترونیکی در تمام سازمانهای بهداشت و درمان تا سال ۲۰۱۰، ضرورت تسریع در پذیرش سیستمهای CPOE را توسط بیمارستانهای ایالت متحده افزایش داد. به نظر میرسد دولتها موظف به تأمین این آموزشها و نظارت بر استمرار دریافت آن هستند و باید توانایی و مهارت پزشکان را با همکاری سازمانهای نظام پزشکی و اتحادیه و انجمنهای صنفی و علمی مربوط ارزیابی نموده و بر اساس نیاز روز ارتقا دهند. خوشبختانه زمینه دریافت این گواهی در کشورمان فراهم شده است. هر 100 گرم بروکلی، بیش از 150 درصد از میزان ویتامین سی لازم برای مصرف در طول روز را فراهم میکند. یکی دیگر از ترکیبات موجود در بروکلی، سولفورافان Sulphorphane است که خواص ضد التهابی و ضد سرطان دارد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه ایالت اوهایو نشان میدهد که ممکن است مواد مغذی موجود در آووکادو بتواند سرطان دهان را متوقف کند و بعضی از سلولهای پیش سرطانی را هم از بین ببرد. باکتریهای موجود در شکم شما، که روی هم رفته میکروبیوم شکمی خوانده میشوند، گاهی با عنوان «عضو فراموش شده» مورد اشاره قرار میگیرد. هرگونه اختلال در باکتریهای شکمی به مزمنترین و جدیترین بیماریهای دنیا مانند چاقی مرتبط است. آنتیاکسیدانهای قهوه زیاد است و مطالعات نشان دادهاند کسانی که قهوه مینوشند عمر طولانیتری دارند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری پارکینسون، آلزایمر و بیماریهای متعدد دیگر در آنها کم است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *