نمی‌خواهم نیاز دارم این زمان خیلی را روی اطلاعات پزشکی صرف کنم. در مورد شما چطور؟

این گروه قبل از شروع هر سال جدید برنامه عملیاتی سالانه خود را بر اساس نظرات اعضا (مبتلا به نیازهای حال و آینده (و اولین اعلامیه شما از طرف مدیریت فرهنگ تنظیم میشود). در حال حاضر محققان روی تاثیر آووکادو بر درمان دیابت و فشار خون بالا کار میکنند. جالب است بدانید تحقیقات نشان میدهد تخم مرغ ریسک بیماریهای قلبی را افزایش نمیدهد؛ البته به شرطی در مصرف آن زیاده روی نکنید. به عنوان گوشت سفید، مصرف مرغ بسیار راحتتر از مصرف گوشت قرمز است که به مرور زمان میتواند تاثیرات سویی روی سلامت افراد بگذارد. مدل تولید سلامت مایکل گروسمن در سال ۱۹۷۲ در مطالعه این حوزه بسیار تأثیر گذار بوده و دارای چندین عنصر منحصربفرد است که آن را قابل توجه میسازد. در توهم ممکن است چیزی که فرد میبیند و حس میکند واقعی هم باشد و اما نه در آن زمان و به با شرایطی که فرد مبتلا تصور میکند. شاخص تودهی بدنی، وزن بدن را نسبت به قد سنجیده و معمولا برای ارزیابی مقدار چربی اضافی بدن فرد به کار برده میشود. از آنجایی که این گزارشها میتوانند آگاهی را افزایش دهند، بر رفتار تأثیر بگذارند و اعتبار ایجاد کنند، پزشکان باید مسئولیت گزارشدهی دقیق به رسانهها را برعهده بگیرند.

محققان معتقدند تاثیر سبزیجات با برگهای سبز تیره، مثل اسفناج باید مورد بررسی بیشتری قرار بگیرد. میتوان برگهای سبز کلم را مثل اسفناح پخت یا بخارپز کرد. غذاهای بیکیفیت فرآوری شده (مثل چیپس و پفک) در رژیم غذایی بزرگترین دلیلی است که مردم دنیا، بیش از پیش چاقتر و بیمارتر میشوند. این غذاها مهندسی شدهاند تا «بیشتر خواسته شوند»، بنابراین آنها مغز را فریب میدهند تا بیش از آنچه نیاز داریم مصرف کنیم و حتی باعث اعتیاد برخی افراد نیز میشوند. هر 100 گرم بروکلی، بیش از 150 درصد از میزان ویتامین سی لازم برای مصرف در طول روز را فراهم میکند. آووکادو: بسیاری از مردم استفاده از آووکادو را در برنامه غذایی خود قرار نمیدهند؛ دلیلش هم به محتویات حاوی میزان بالای چربی آن برمیگردد. شما حلال کرده حرام مشمارید و از حد مگذرید که خدا از حدگذرندگان را دوست نمىدارد، و از آنچه خداوند روزى شما گردانیده حلال و پاکیزه را بخورید و از آن خدایى که بدو ایمان دارید پروا دارید» نیز بر رزق و روزی حلال تأکیدات فراوانی کرده است.

وی با اشاره به اینکه سازمان غذا و دارو به این نتیجه رسید که یک شبه قیمت داروها را افزایش دهد، افزود: افزایش قیمت بالای صد در صد بود، اما برای اینکه به مردم فشار نیاید گفتند ۸۰ هزار میلیارد تومان را با بیمهها تزریق میکنیم تا مردم بتوانند از این یارانه استفاده کنند، درحالی که نگرانی این است که سازمانهای بیمه در سالهای گذشته هم نتوانستند به تعهدات خود عمل کنند. به این ترتیب می توانید از ابتلای خود و نزدیکان به این بیماری جلوگیری کنید. همچنین بسیار مهم است که پوست مرغ را از آن جدا کنید چون شامل مقادیر زیادی چربی میشود. اگر کمی خلاقیت به خرج دهیم تخم مرغ را میتوان به غذاهای زیادی اضافه کرد و مصرف آن را صرفا به وعده غذایی صبحانه محدود نکرد. حرکت محدود می تواند پوست را در معرض آسیب قرار داده و منجر به ایجاد آستانه بستر شود. به خاطر داشته باشید پختن بروکلی بیشتر خواص آن را از بین میبرد؛ بنابراین بهتر است آن را به صورت خام مصرف کنید یا خیلی کم بخارپزش کنید. تخم مرغ شامل ویتامین ب-2 یا ریبوفلاوین و همچنین ویتامین ب-12 میشود، که هر دو برای به دست آوردن انرژی و سلامت گلبولهای قرمز مفید هستند.

همیشه بین رژیم گرفتن و نگرفتن، بین اینکه یک ماده غذایی میتواند مفید باشد یا مضر و از این دست مسائل چالشهایی وجود داشته است. مطالعات نشان دادهاند که آجیل میتواند به کاهش وزن و مبارزه با دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی کمک کند. پزشک شما میتواند رشد غیرطبیعی پیش از مرحله سرطانی شدن را قبل از بدخیمی پیدا کند و آنها را از بین ببرد. دلیلش این است که مغز، قند مایع را مانند کالریهایی که از طریق غذاهای جامد وارد بدن میشود، تشخیص نمیدهد. نوشیدنیهای دارای قند چاقکنندهترین خوراکیهایی هستند که میتوانید وارد بدن خود کنید. هر بار که درون دهان خونریزی وجود داشته باشد، باکتری های دهانی می توانند وارد جریان خون شوند و به قلب سفر کنند. علاوه بر کاربردهای آشپزی ، شوید سرشار از مواد مغذی متعددی است و به طور سنتی برای درمان بیماری های مختلف از جمله مشکلات گوارشی ، قولنج در نوزادان و بوی بد دهان استفاده می شود . به عنوان مثال، میکروبیوم دهانی یکی از باکتری های مفید موجود در دهان است که جلوی رشد باکتری های بیماری زا را می گیرد. فشار خون بالاتر از ۸۰/۱۳۵ میلی متر جیوه ممکن است یکی از علائم دیابت باشد. در یکی از تحقیقات نشان داده شد که بادام در مقایسه با کربوهیدراتهای پیچیده کاهش وزن را تا ۶۲٪ افزایش میدهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *